wafle kukurydziane

[...] + 50 g WPI + 200 g owoców https://iv.pl/images/4ec8a2d561c19cef0f1da260dd7de1da.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 4. DESER 150 g Jogurt bez laktozy + 20 g WPI + wafle kukurydziane/ kleik ryżowy/ płartki jaglane 5. JAJECZNICA 5 jajek Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]

Ciekawość mnie zżera i proszę podziel się co to za szalony pomysł ci się urodził w głowie że będziesz realizował :-P A co do samego pytania - Możesz kupować produkty typu wafle ryżowe, wafle kukurydziane to już masz źródło węglowodanów, za długo nie poleży bez zimnego ale jakieś ćwiartki wędzone, pierś wędzona czy podobne produkty – to masz już [...]

[...] cięzko? :D Ta autokorekta wie co tak naprawdę się dzieje %-) Ostatnio faktycznie wypieków mało. Zawsze były jakieś bułeczki razowe, chlebki i inne różności, a teraz głównie wasa i wafle kukurydziane :-O Trzeba się ogarnąć! Tylko jak? Dziś omlet z powidłami śliwkowymi spadł mi na podłogę... %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-10-11 08:45:05

[...] 3x 15 2c. Odwrotne rozpiętki trx 3x 15 3a. Brzuch na trx 3x 15 3b. Wznosy bioder jednonóż cc 3x 15 Jedzenie na dziś (tzn. co mam przy sobie do godziny 18:00 a w praktyce to się okaże): - trochę ryżu brązowego, pierś z kurczaka, warzywa surowe - batat, cukinia, marchew, papryka, pierś z kurczaka - jabłko, wafle kukurydziane gdyby głód przycisnął

[...] burakiem Niedziela dziś z jedzeniem cięzko trening zrobiłam, bo wczoraj podjadłam powyżem BWT, wiec siła była 1.pół omleta z bananem i borówkami 2.pół omleta j.w. + banan 3.wafle kukurydziane z pieprzem 35g 4.Zamówiłam rosół u ziemniaki 5.mam nadzieje, że poczuję się lepiej i zjem coś założenia treningowe zrealizowane 1.MC 4*4 50*8 70*5 90kg [...]

I chciałbym aby te wafle ryżowe zostały w diecie poniewaz o tej godzinie nie mam jak zjeśc posiłek i on jest na szybko wiec by mi pasował ew. moge zmienić na wafle kukurydziane chyba ze to bez roznicy .

[...] papryką, orzechami i mięsem z indyka 2. Deser - zmielony twaróg z WPC i bananem, zalany żelatyną 3. Jaglana z mięsem z indyka + surówka z kiszonej 4. Jajecznica z 3 jajek, wafle kukurydziane z masłem orzechowym 5. Owsianka na mleku i WPC SUPLE do pierwszego posiłku berberyna, gotu kola, bacopa, d3+k2, coleus forskohli, do drugiego ALA do [...]

[...] wygląda super i jest zjadliwe, jutro zamierzam zjeść z truskawkami i myślę, że będzie pycha. Dieta w sumie utrzymana, ale po zakupach musiałam spróbować nowości i wpadły dwa wafle kukurydziane po 30 kcal i taka niepełna łyżeczka PRZEPYSZNEGO masła z nerkowców. Ponad 16 tys kroków i 600 aktywnych kcal. [...]

Wafle kukurydziane, 'We w Biedronce'. Smaczne ;-)

Wafle kukurydziane, 'We w Biedronce'. Smaczne ;-) Muszę poszukać i spróbować

[...] to takie kombinacje są w raz %-) No i ćwiczę nogi 2x w tygodniu, co mi się najbardziej podoba %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy + wafle kukurydziane 4. razowiec, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA

[...] w końcu wróciło na dobre tory co prawda wyszło trochę makro inaczej niż zakładałem ale dziś DT więc bez dramatów B 242g - mięcho, wpc, makrela W 248g - bulgur, jaglana, wafle kukurydziane, owsiane, jabłko T 75g - makrela, nerkowce, olej kokosowy, masło orzechowe razem 2640kcal Macie jeszcze fotkę śniadania z weekendu :-P [...]

[...] i musiałbym duużo więcej jeść, a jednak takie 700-800ww to u mnie max. Dieta w hc wyglada tak: 1. Omlet z owsianymi,3 jajka,szynka z piersi kurczaka, białko jaj w płynie + wafle kukurydziane i masło orzechowe - 50b/40t/100ww 2/3. Indyk, ryż, warzywo - 50/0/80 4. Preworkout - Kasza manna/kleik ryżowy, WPI, masło orzechowe, truskawki,banan [...]

Spaghetti z indykiem, koktajl truskawkowy, snickers /SFD/Images/2016/6/14/2b01a27b283f4fbf8c988bf4c8c897c0.jpg Indyk z warzywami, wafle kukurydziane, koktajl truskawkowy, snickers /SFD/Images/2016/6/14/9d8188f7f31d4e3197b629cbe66277d5.jpg Mega roladki z żółtym serem %-) /SFD/Images/2016/6/14/4bf0ca1ba181435f994b2f77f0eff49f.jpg Zmieniony przez - [...]

Niedziela Kurczak z warzywami i kaszą orkiszową + wafle kukurydziane warzywne + mars /SFD/Images/2016/7/12/17740b20d2024d6d8683c042b6274384.jpg Tosty z 3 rodzajów chleba z indykiem, szynką wołową i szynką z pieca + baton proteinowy /SFD/Images/2016/7/12/db09501644434c258c81aa3c181ee5a7.jpg /SFD/Images/2016/7/12/15b38e7a10364aa585e784b642af22a5.jpg [...]

Potrawka z kurczaka i cukinii + owoce + lody mini + monster /SFD/Images/2016/7/14/c3e77ea1639a4c12b89264de392b28d5.jpg Kurczak z cukinią + wafle kukurydziane + owoce /SFD/Images/2016/7/14/dfcef88b1c974a209bc9cc3cec6329ae.jpg Serek wiejski z orkiszem w miodzie z wiśnią i ananasem liofilizowanym i gorzką czekoladą [...]

Polędwica wołowa marynowana w sosie BBQ, pieczone ziemniaki, brokuły + owoce + jeżyki peanut /SFD/2017/3/16/060d6381c9084eb6b7f78220220b5e2e.jpg Jajecznica + wafle kukurydziane z sosem 0 kcal + wasa cynamonowa + twaróg z jabłkiem /SFD/2017/3/16/b560d09bcd044102ab613f8105440457.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-16 22:50:39

Schab, pieczone ziemniaki, surówki + owoce + wasa cynamonowa + orzechy + czekolada 85% /SFD/2017/3/19/2f26d904d7494ae4a53839574fd45788.jpg Twarożek + tost z serem + wafle kukurydziane + orzechy /SFD/2017/3/19/6bec8144d2a04f0ead196d1dc42f3034.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-19 22:49:12

Kurczak, kasza orkiszowa, brokuł + owoce + czekolada 85% /SFD/2017/3/28/63028df038c54928a034ab6a6d85333c.jpg Jajecznica + tosty + serek homo z jogurtem truskawkowym + wafle kukurydziane /SFD/2017/3/28/cede4efdd4ce48f6b66c5b3977e295ed.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-28 22:09:44

Kurczak z kaszą orkiszową i brokułem + pomarańcze + monte /SFD/2017/4/4/79dea9c4558e4cfbb11485226f948871.jpg Bułki z żółtym serem + wafle kukurydziane + jogurt + pomarańcze + czekolada 85% /SFD/2017/4/4/c607078146b04ee1a1b751e1ede34960.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-04 21:47:47